Los 9 propósitos de año nuevo más comunes
Entre las uvas de Nochevieja se escurren las reflexiones de lo que hemos hecho recientemente. Buscamos empezar el Año Nuevo productivamente, porque vemos en Enero una nueva oportunidad para iniciar la cuenta desde cero, en mejorar… Un impulso que suele durar hasta mediados de mes.
Entre esas promesas, quizás por la alegría de las celebraciones, pecamos por ilusos y comenzamos a fabricar en nuestra mente todos unos estamentos de lo que puede ser nuestra nueva y mejorada versión. Creemos ciegamente que podemos cumplir los propósitos de Año Nuevo, como por ejemplo:
- Hacer ejercicios.
- Comer saludable.
- Comprar un auto nuevo o casa.
- Bajar de peso.
- Dejar de fumar, el alcohol o cualquier otro vicio.
- Ahorrar dinero.
- Pasar más tiempo con la familia y amigos.
- Aprender cosas nuevas.
- Viajar.
Aunque son muy buenos deseos, la mayoría de las veces solo suelen quedarse en ello. ¿Por qué ocurre esto, si se supone que son cosas positivas que todos queremos para tener una mejor vida? La respuesta no es tan sencilla, pero la clave para lograrlo está en entender que nuestra mente es un ordenador.
¿Por qué cambian los propósitos de año nuevo según la edad?
Sin embargo, estos deseos para empezar el Año Nuevo productivamente suelen variar con la edad, ya que a medida que va cambiando nuestra perspectiva de vida y nuestras prioridades, también vamos anhelando alcanzar otras metas o propósitos de vida.
Regularmente son los jóvenes menores de 24 años de edad, quienes anhelan pasar más tiempo libre, conocer buenas amistades y alcanzar el éxito profesional. Por su parte, las personas entre 25 y 34 años anhelan adquirir una casa y sentir que pueden aportar algo a la sociedad.
Las personas entre 35 y 44 años de edad que quieren cumplir los propósitos de Año Nuevo, piensan en formar una familia y tener más tiempo libre, mientras que las personas entre 45 y 64 años ya piensan en cuidar su salud, tener dinero para una vida cómoda y tener una relación saludable de pareja.
Finalmente, tenemos que las personas mayores de 65 años quienes tienden a pensar en tener mejores relaciones familiares, buscan sentirse útiles para los demás, y ya no priorizan tanto el logro de metas laborales, ni las relaciones de pareja, ni el obtener más tiempo libre.
¿Por qué es difícil cumplir los propósitos de año nuevo?
Una investigación de la Universidad de Scranton en la que participaron 200 personas durante dos años, arrojó que sólo un 19% de ellos (unos 38 individuos) lograron cumplir los propósitos de Año Nuevo. Pero ¿por qué ocurre esto? Los siguientes puntos pueden darte unas claves sobre el error:
- Objetivos poco realistas
Imagina que alguien diga que quiere ser astronauta, y de la noche a la mañana quiera montarse en un transbordador. Suena absurdo, ¿cierto? Lo mismo ocurre aquí, debido a que la algarabía decembrina puede hacernos sentir mucho más entusiasmados que de costumbre.
Mantener grandes retos en el tiempo puede ser complicado, pueden costarnos más de lo que estamos dispuestos a hacer o simplemente se salen de nuestros propios límites. Nuestros sueños pueden terminar por quedarse en la fantasía, ya que al ser muy ambiciosos, caemos en el desánimo.
- Una lista de propósitos muy grande
Lo mismo ocurre cuando nos dedicamos a armar todo un listado interminable de deseos, porque pretendemos abarcarlo todo en un solo viaje. En este caso, podemos sentirnos también abrumados con tantas cosas que debemos hacer en nuestra vida, que podemos fastidiarnos.
Si queremos provocar grandes cambios en nuestras vidas, lo mejor siempre será ir paso a paso, un día a la vez. Ir por todo de golpe, solo hará que el estrés y el cansancio disminuyan tu capacidad de autocontrol, lo que te impulsará a tomar de las que puedes arrepentirte más adelante.
- Metas poco específicas
Uno de los consejos para lograr los propósitos de Año Nuevo que debemos tener en cuenta es la especificidad de nuestros objetivos. Mientras más claros y contundentes seamos con las cosas que queremos lograr, con mayor facilidad podremos abocarnos a cumplir ese sueño.
Nuestras acciones hablan mucho más que lo que decimos o pensamos. De nada vale ir prometiéndonos villas y castillas, cuando no tenemos ni idea de cómo hacer las cosas o simplemente, nos quedamos sin hacer nada, porque al final, nos convertiremos en una persona que no cumple lo que se traza.
- Falta de claridad en lo que se desea
¿Cuál es el verdadero motivo detrás de esa promesa que te estás haciendo de fin de año? ¿Qué es lo que te mueve a plantearte esos objetivos? Preguntarnos las verdaderas razones por las cuales queremos hacer cosas, nos hará crear una meta más realista.
Querer cumplir los propósitos de Año Nuevo nos lleva a ser idealistas, por lo que nos planteamos cosas que luego no tenemos ni la más mínima idea de por dónde empezar, porque es una idea muy general. Por ejemplo, en vez de decir “voy a hacer más deportes”, proponte caminar 30 minutos diariamente.
- Ausencia de planes efectivos
Cuando un objetivo no tiene un marco de acción definido, cuando no encuentras el punto de partida, entonces toca hacer una revisión para saber si verdaderamente vale la pena, si tenemos alguna idea de lo que queremos lograr, porque sin una visión precisa no podremos ponerlo en marcha.
Para cumplir los propósitos de Año Nuevo, es necesario trazar una ruta que nos servirá de brújula para transformarlo de una idea a una realidad, a un estado tangible. Crear listados con pasos por pasos de lo que tienes que hacer, investigar cómo ir de un punto al otro, puede ser un buen punto de partida.
¡AHORA SÍ! Las 6 acciones para cumplir los propósitos de año nuevo
Y ya que las fiestas navideñas son el caldo de cultivo perfecto para ponernos soñadores, es bueno saber cómo pasar de las ideas a la acción. Presta atención a los siguientes consejos para lograr los propósitos de Año Nuevo, y aprende a cumplir tus sueños en realidad:
- Escribe en un papel lo que quieres lograr
Antes que nada, te recomiendo que tomes papel y lápiz para establecer los propósitos y metas del Año Nuevo. Mi recomendación es que apuntes entre 3 y 5 metas que te gustaría alcanzar a lo largo de los próximos 12 meses, para que puedas filtrar aplicando el siguiente punto.
Ten en cuenta que esta es una tarea que podéis hacer todos en casa, especialmente para niños en edad escolar. Redactar los propósitos de Año Nuevo para estudiantes, puede ser una actividad interesante para enseñarle a los niños y adolescentes sobre cómo lograr objetivos reales.
- Piensa en una meta específica, en vez de toda una lista de propósitos
Una vez hayas pensado en varias ideas para empezar el Año Nuevo productivamente, te recomiendo que elijas un solo objetivo, como mucho dos, los cuales consideres que son extremadamente importantes para tu vida y que te gustaría lograr, por encima del resto de cosas que se te ocurrieron.
Como ves, esta es una tarea que podéis ejecutar de manera familiar, pero cada quien pensando en sus propias metas. Hacer una lista de propósitos de Año Nuevo para adolescentes y niños, les enseñará desde tempranas edades a que con constancia, podemos cumplir muchas cosas en la vida.
- Crea un plan de acción para empezar el año con productividad
Entre los tips para empezar el año que debes tener en cuenta, está la formulación de una serie de puntos que deberás ir recorriendo para alcanzar lo que sea que te hayas propuesto. Pregúntate: ¿Qué necesitas investigar para iniciar? ¿Debes inscribirte en algún sitio?
Si quieres cumplir los propósitos de Año Nuevo, deberás hacer una visualización de los pasos previos para lograr tu cometido, o de lo contrario; tarde o temprano caerás en la angustia por ver que tu sueño no tiene ni pies ni cabeza, y por ende; terminarás sucumbiendo ante el abandono.
- Simplifica todo
Muchas personas dejan de cumplir los propósitos de Año Nuevo porque hacen del tema un escollo. Mientras más práctica (o) seas, mejor. ¿Quieres escribir una novela? Proponte empezar por unos minutos al día, y luego ve aumentando la cantidad de tiempo, así no te abrumarás.
- Comparte tus propósitos de Año Nuevo con los demás
Una de las maneras más efectivas de cumplir los propósitos de Año Nuevo es compartir las metas con tus familiares y amigos cercanos. La motivación en equipo puede ser una gran ayuda para mantenerte en foco, y si todos se proponen hacerlo en comunidad, podrán apoyarse mutuamente.
Por esta razón he comentado que escribir los propósitos de Año Nuevo para estudiantes, en el caso de quienes tengáis hijos en casa, puede ser una muy buena actividad familiar. De hecho, puede formar parte de una de las alternativas para estimular las emociones de los niños en Navidad.